این علائم گرمازدگی را جدی بگیرید و با این روش‌ها درمان کنید

این علائم گرمازدگی را جدی بگیرید و با این روش‌ها درمان کنید

گرمازدگی ممکن است که برای هر شخصی اتفاق بی‌افتد بنابراین مهم است که شیوه درمان و علائم گرمازدگی را بشناسید تا بتوانید این مشکل را به سرعت برطرف کنید. باید بدانید که گرمازدگی بی‌خطر است اما اگر این مشکل را به سرعت درمان نکنید ممکن است که موجب بروز مشکلاتی مانند آسیب دیدن اندام‌ها و مغز رخ دهد.

در ادامه این مقاله شما را با علائم گرمازدگی و درمان آن آشنا می‌کنیم.

پاک کننده آرایش ام ان دی میسلار واتر کرم روز ضد چروک باله آ ویتال 50 میلی لیتر BALEA VITAL کرم دور چشم با عصاره Q10 رژگونه باراکا

گرمازدگی چیست؟

گرمازدگی به دلیل قرار گرفتن فرد در آب و هوایی گرم و شرایط حاد به وجود می‌آید که می‌تواند موجب تعریق شدید و تپش قلب شود. هنگامی که فرد مدت زمانی طولانی در هوای گرم قرار می‌گیرد سیستم تنظیم کننده دمای بدن از کار می‌افتد و خود بدن هم تولید بیش از حد گرما می‌کند. هنگامی که این اتفاق می‌افتد بدن نمی‌تواند گرمای اضافی را دفع کند، بنابراین فرد دچار گرمازدگی می‌شود که این امر می‌تواند موجب آسیب دیدن اندام‌های بدن فرد شود.

علائم گرمازدگی

هنگامی که فرد در محیطی گرم قرار می‌گیرد بدن عکس العملی از خود نشان می‌دهد که این عکس العمل معمولا شامل تنفس عمیق و عرق‌ کردن است. اما اگر فرد در محیط بسیار گرمی قرار گیرد دچار گرمازدگی می‌شود که این گرما زدگی با علائم زیر مشخص می‌شود: 

• پوست خشک و داغ
• تعریق شدید
• تغییر رنگ پوست به قرمز و سپس به کبودی 
• ضعف فرد
• تنفس کوتاه و سریع
• خستگی
• نبض سریع و ضعیف
• حالت تهوع
• افزایش دمای بدن به بیشتر از ۴۰ درجه
• گرفتگی عضلات
• گشادی مردمک چشم
• سردرد
• فشار خون پایین در هنگام ایستادن

علائمی که قبل از دچار شدن به گرمازدکی به وجود می‌آید: 

• کشیدگی و درد عضلات
• ضعف و خستگی
• پوست رنگ پریده و چسبناک
• استفراغ و تهوع
• دمای طبیعی بدن
• غش و ضعف
• سردرد و اسهال
• سرگیجه
• ادرار زرد تیره یا نارنجی

افرادی که دچار گرمازدگی می‌شوند این علائم را از خود بروز می‌دهند: 

• گیجی
• هذیان گفتن
• آشفتگی و هیجان
• توهم
• رفتار پرخاشگر
• تشنج
• بی‌حسی

انواع گرمازدگی

شاید برایتان جالب باشد که بدانید گرما‌زدگی انواع مختلفی دارد که شایع‌ترین آن خستگی ناشی از گرما است. 

استرس گرمایی

هنگامی که دمای بدن افزایش پیدا می‌کند و بدن نمی‌تواند با عرق کردن دمای خود را کاهش دهد در نتیجه استرس گرمایی اتفاق می‌افتد. اگر شما به سرعت این مشکل را برطرف نکنید ممکن است که مشکلات جدی‌تری مانند سکته گرمایی یا خستگی گرمایی رخ دهد. 

افرادی که دچار استرس گرمایی می شوند علائم زیر را از خود بروز می‌دهند: 

• سرگیجه
• حالت تهوع
• ضعف
• تشنگی 
• سردرد 

هنگامی که شما هر یک از علائم بالا را در خود مشاهده کردید باید به مکانی خنک بروید و هیچگونه فعالیتی انجام ندهید. پس از آن آب یا مایعات حاوی الکترولیت بنوشید. 
نکته: اگر حالتان بهتر نشد فوراً به پزشک مراجعه کنید.

ضعف گرمایی 

اگر شما برای مدت زمانی طولانی در محیطی با دمای بالا قرار بگیرید ممکن است که احساس استرس روانی و ضعف بدنی کنید که این امر نشان دهنده ضعف گرمایی است. باید بدانید افرادی که در آب و هوای گرم فعالیت دارند بیشتر به این بیماری دچار می‌شوند.

افرادی که دچار ضعف گرمایی می‌شوند علائم زیر را از خود نشان می‌دهند:

• تشنگی 
• ضعف
• کاهش 
• عدم تمرکز 

اگر شما هر یک از علائم بالا را داشتید و احساس فشار روحی کردید ابتدا با نوشیدن مایعات دمای بدن خود را کاهش دهید. بهتر است که برای جلوگیری از بروز این مشکل در خود به مرور زمان با زندگی در محیط گرم خود را به گرما عادت دهید.

سنکوپ گرمایی 

هنگامی که فردی در محیطی بسیار گرم قرار می‌گیرد فشار خون او کاهش پیدا کرده و این امر موجب کاهش رسیدن خون به مغز می‌شود. در این حالت فرد دچار غش یا سنکوب می‌شود. باید بدانید که اگر برای کاهش فشار خون خود از دارو استفاده می‌کنید شما بیشتر در معرض ابتلا به سنکوب گرمایی هستید.

افزادی که دچار سنکوپ گرمایی می‌شوند عمدتا علائم زیر را از خود نشان می‌دهند: 

• این افراد قبل از غش کردن دچار سرگیجه می‌شوند.
• هنگامی که به شما احساس غش کردن دست داد باید آرام باشید و هیچ گونه فعالیتی انجام ندهید و به سرعت بدن‌تان را خنک کنید. در این حالت بهتر است که پای‌تان را هم بالا نگه دارید و در نهایت به بدن خود آب برسانید.

گرفتگی عضلات ناشی از گرما

هنگامی که فرد در محیطی گرم شروع به ورزش سنگین و فعالیت می‌کند دچار این مشکل می‌شود. به طور کلی اگر شما بدن‌تان را هیدراته نگه ندارید گرفتگی عضلات در ناحیه شکم بازو و پا برای شما رخ می‌دهد.

برای برطرف کردن این مشکل ابتدا باید هیچگونه فعالیتی انجام ندهید و بعد به بدنتان مایعات الکترولیتی و آب برسانید.

ورم کردن عضلات به دلیل گرمای زیاد

اگر شما برای مدت زمان زیاد در محیطی گرم بمانید ممکن است که دست‌ها، مچ پا و یا پایین پای شما ورم کند که این ورم به دلیل تجمع مایعات در قسمتی از اندام‌ها رخ می‌دهد اما اگر شما به گرما عادت کنید این مشکل برطرف می‌شود. 

هنگامی که ورم عضلات برای‌تان اتفاق افتاد باید هیچگونه فعالیتی انجام ندهید، پاهای‌تان را بالا بگیرید، مایعات بنوشید و بدن‌تان را خنک نگه دارید.

عرق سوز شدن به دلیل گرمای زیاد

در بعضی مواقع هنگامی که در محیط گرم شروع به فعالیت طولانی مدت می‌کنید برآمدگی‌های جوش مانند بر روی پوست‌تان به وجود می‌آیند. این مشکل بیشتر به دلیل  پوشیدن لباس زبری است که با عرق شما مرطوب می‌شود. 

به طور کلی این جوش‌ها با خنک شدن بدن و تعویض لباس برطرف می‌شوند. اما باید بدانید که اگر بدن‌تان را پس از جوش زدن خنک نکنید ممکن است که عفونت ایجاد شود.

ضعف و خستگی شدید ناشی از گرما

یکی از مهم‌ترین انواع گرمازدگی ضعف و خستگی شدید بدن ناشی از گرما است. 

افرادی که دچار بیماری ضعف و خستگی شدید ناشی از گرما می‌شوند معمولا علائم زیر را نشان می‌دهند:

• سرگیجه
• تشنگی
• ضعف
• از دست دادن هوشیاری و تمرکز
• نبض سریع
• پوست مرطوب و سرد

هر یک از علائم بالا قبل از مرحله سکته گرمایی رخ می‌دهند بنابراین بهتر است که هر چه سریع‌تر فعالیت خود را قطع کنید و تنها به بدن‌تان آب برسانید.
توجه: اگر حالتان بهتر نشد حتما نزد پزشک بروید.

عوارض گرمازدگی برای قلب

هنگامی که فردی دچار گرمازدگی می‌شود بدن شروع به تعریق می‌کند بنابراین آب بدن کم می‌شود. این کمبود موجب افزایش فعالیت قلب برای خون رسانی بیشتر به پوست می‌شود. هنگامی که قلب به سرعت می‌خواهند پوست را خنک کند دچار فشار می‌شود.

راه‌های جلوگیری از گرمازدگی

• اگر قرار است که در محیط بسته قرار بگیرید بهتر است که آن محیط تهویه هوا داشته باشد. 
• برای بیرون رفتن از خانه لباس‌های سبک و گشاد با رنگ روشن بپوشید.
• اگر قرار است که در معرض نور خورشید قرار بگیرید از ضد آفتاب استفاده کنید.
• روزانه ۸ لیوان آب بنوشید و همچنین اگر قرار است که در محیط آزادی قرار بگیرید به همراه خود آب یا نوشیدنی حاوی الکترولیت داشته باشید.
• قبل و در حین ورزش حتما آب بنوشید حتی اگر احساس تشنگی نمی‌کنید.
• اگر می‌خواهید بیرون از خانه بروید بهتر است که صبح زود یا غروب آفتاب را برای انجام این کار انتخاب کنید.

درمان گرمازدگی

حال که با گرمازدگی به خوبی آشنا شدید بهتر است که جواب سوال برای گرمازدگی چی خوبه را به شما بگوییم. درمان گرمازدگی بستگی به شدت آن دارد. اگر فرد به شدت گرمازده شده باشد نیاز به رفع سریع گرمازدگی از طریق فوریت‌های پزشکی دارد بنابراین هرچه سریع‌تر با اورژانس تماس بگیرید. اما به طور کلی روش‌های زیر برای درمان گرمازدگی کاربرد دارند.

1. دوش آب سرد برای درمان گرمازدگی
اگر دچار گرمازدگی شدید بهتر است که هر چه سریع‌تر دوش آب سرد بگیرید. غوطه‌ور شدن در وان و یا دوش گرفتن به مدت 15 دقیقه موجب می‌شود که دمای بدن کاهش پیدا کند. اگر احساس کردید که حال‌تان بهتر نشده بهتر است که هر چه سریع‌تر به پزشک مراجعه کنید.

2. استفاده از روغن‌های گیاهی برای درمان گرمازدگی
برای درمان گرمازدگی روغن زیتون، روغن نعناع، روغن اسطوخودوس و روغن بادام را به میزان مساوی با یکدیگر ترکیب کنید و محلول را به کف دست، پشت گردن و داخل مچ دست بمالید. این کار موجب می‌شود که دمای بدن‌تان کاهش پیدا کند. همچنین روغن نعناع موجب خنک شدن بدن و روغن اسطوخودوس برای اعصاب مفید است.

3. درمان گرمازدگی با ماست
ماست برای گرمازدگی بسیار مفید است بنابراین برای درمان گرمازدگی خود ماست بخورید. برای انجام این کار تنها کافی است که یک لیوان را پر از آب کنید و بعد پودر زیره و نمک را داخل آب بریزید و آن‌ها را به خوبی مخلوط کنید و بنوشید. بهتر است که در روزهای گرم یک یا دو لیوان دوغ بنوشید.

4. درمان گرمازدگی با آب پیاز
شما به دو شیوه می‌توانید با آب پیاز گرمازدگی را درمان کنید.

1. شیوه اول این است که پس از علائم گرمازدگی برای کاهش دمای بدن باید آب پیاز را به زیر پا، پشت گوش و روی قفسه سینه بمالید.
2. دومین روش هم این است که پس از گرمازدگی شما باید یک قاشق چای خوری آب پیاز را با یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کرده و بعد آن را بنوشید. در صورت لزوم می‌توانید این محلول را تا چند روز بعد از گرمازدگی مصرف کنید.

5. درمان گرمازدگی با آب گشنیز
اگر احساس استفراغ و تهوع دارید بهترین راه نوشیدن آب گشنیز است. همچنین آب گشنیز خاصیت خنک کنندگی دارد و دمای بدن را کاهش می‌دهد.

6. استفاده از سرم برای درمان گرمازدگی
برای درمان گرمازدگی شدید و آب از دست رفته فرد، باید به او جرعه جرعه سرم خوراکی بدهید. این کار را تا زمانی که احساس تشنگی او برطرف شود ادامه دهید. حواستان باشد که برای انجام این کار از آب معمولی استفاده کنید.

7. درمان گرمازدگی با تمبر هندی
برای درمان گرمازدگی ابتدا باید تمبر هندی را بجوشانید و بعد عصاره آن را با عسل یا شکر ترکیب کنید و بعد آن را بنوشید. این محلول برای از بین بردن تب و رفع تشنگی بسیار موثر است.

8. درمان گرمازدگی با سرکه سیب
برای انجام این کار تنها کافی است که یک قاشق چایخوری سرکه سیب را داخب یک لیوان آب بریزید و آن را ترکیب کنید وبعذ آن را بنوشید. سرکه سیب الکترولیت های از دست رقته بدن را تامین میکند.

9. درمان گرمازدگی با گلاب
بهترین کار این است که در روزهای گرم تابستان حتما گلاب خنک بنوشید زیرا گلاب موجب تعادل دمای بدن می‌شود و عوارض گرمازدگی را کاهش می‌دهد.

10. درمان گرمازدگی با خاکشیر
شربت خاکشیر موجب خنک شدن بدن می‌شود و می‌تواند بدن را از گرمای شدید و گرمازدگی نجات دهد. برای انجام این کار تنها کافی است که مقداری خاکشیر را داخل آب خنک ریخته و بگذارید برای مدتی بماند و بعد آن را بنوشید.

شاید برای شما هم سوال باشد

1. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟

   در زمانی که دچار گرمازدگی شدید شدید ابتدا باید هیچگونه فعالیت انجام ندهید و فقط استراحت کنید و سپس به مکانی خنک تر بروید و نوشیدنی‌ و یا آب خنک بنوشید. اگر پس از یک ساعت حالتان بهتر نشد و وضعیت تان وخیم تر شد حتماً با پزشک تماس بگیرید. اما اگر همراه فردی بودید و او دچار گرمازدگی شد و علائمی مانند عدم هوشیاری آشفتگی عدم توانایی در نوشیدن داشت حتماً به پزشک مراجعه کنید.

2. چه عواملی موجب تشدید علائم گرمازدگی میشود؟

   - خطر گرمازدگی در کودکان زیر ۴۰ سال و افراد بالای ۶۵ سال بیشتر است. - داروهای خاص که واکنش بدن را نسبت به گرما تحت تاثیر قرار می دهند. - چاقی بدن یکی دیگر از عواملی است که می‌تواند موجب حفظ گرمای بیشتر بدن شود. - تغییر ناگهانی دما یکی دیگر از عوامل مهم در گرمازدگی است.

3. تقاوت تب و گرمازدکی در چیست؟

   به صورت کلی دمای بدن حدود ۳۷ درجه سانتی‌گراد است و وظیفه تنظیم این دما را قسمتی از مغز به نام هیپو تالاموس بر عهده دارد. هنگامی که فرد بیمار می شود سیستم ایمنی بدن به آن واکنش نشان می‌دهد و دمای بدن افزایش پیدا می‌کند. هنگامی که ویروس یا باکتری از بین برود هیپوتالاموس دمای بدن را به حالت عادی باز می گرداند هنگامی که فرد تب میکند میتواند مسکن‌های مانند استامینوفن استفاده کند اما هنگامی که دمای بدن بیش از حد افزایش پیدا می‌کند و فرد دچار گرمازدگی می‌شود تنها باید آب رسانی به بدن انجام شود و فرد در محیطی خنک قرار گیرد.

4. مدت زمان گرمازدگی چقدر است؟

   با توجه به مطالب گفته شده در مقاله گرمازدگی انواع مختلفی دارند و مدت زمان گرمازدگی در هر یک از این نوع ها متفاوت است. اما اگر شما به سرعت دمای بدن را خنک کنید و خود را در موقعیت مناسب قرار دهید گرمازدگی به سرعت ازبین خواهد رفت

5. در زمان مواجه شدن با فرد گرمازده چه کاری انجام دهیم؟

   ابتدا باید چند را به مکانی خنک انتقال دهیم و بعد به او مایعات خنک برسانید. اگر گرم و ریه آن فرد خیلی شدید بود بر روی او آب خنک مریضی را آب موجب کاهش دمای بدن میشود. از دیگر کارهایی که برای فرد گرمازده می‌توانید انجام دهید گذاشتن پارچه خونک وقتی بر روی دست صورت و پای فرد و همچنین پراکنده کردن جمعیت از اطراف او است.