بهداشت و سلامت > تغذیه و رژیم غذایی

مجله بازارگیت
بهداشت و سلامت
تغذیه و رژیم غذایی

12 خواص مهم چای سبز که نمی‌دانید

فواید و خواص چای سبز به قدری زیاد است که اگر تا به حال تصمیم نگرفته‌‌اید که نوشیدن این چای را در برنامه غذایی خود بگنجانید، هرچه سریع‌تر این چای را تهیه کنید و از خواص آن بهره‌مند شوید. از جمله مهم‌ترین خواص چای سبز می‌توان به تنظیم فشار خون، کاهش وزن، جلوگیری از پیری و خواص ضد سرطانی آن اشاره کرد.

با این 15 خوراکی حسابی لاغر شوید

شاید تا به حال نمی‌دانستید که مصرف برخی غذاها می‌تواند به لاغری و چربی سوزی شما کمک کند به همین خاطر در این مقاله از بازارگیت تعدادی از مواد غذایی که به لاغری شما کمک می‌کنند را بررسی کردیم که در کنار فعالیت فیزیکی، ورزش و رعایت رژیم غذایی می‌توانید به تناسب اندام خود کمک کنید. همراه ما باشید.

15 روش علمی کاهش اشتها و پرخوری

روش‌ها و رژیم‌های غذایی بسیاری برای کاهش وزن وجود دارد که گاهی نتیجه دلخواه ما را نمی‌دهند زیرا اشتهای ما تغییری نمی‌کند و نمی‌توانیم میزان کالری دریافتی خود را کم کنیم. یکی از بهترین روش‌های لاغری، کاهش اشتها است. در این مقاله مواد غذایی که باعث کاهش اشتها و در نتیجه لاغری می‌شوند را تهیه کرده‌ایم.

هرآنچه باید درباره رژیم لاغری کتوژنیک بدانید

اگر به غذاهای چرب علاقه دارید و تا به حال به خاطر حذف چربی در رژیم‌های مختلف نتوانسته‌اید به رژیم غذایی خود پایبند باشید باید بدانید که رژیم کتوژنیک مخصوص شماست زیرا در این رژیم باید میزان مصرف چربی‌ها را افزایش دهید تا لاغر شوید. با ادامه این مقاله در بازارگیت همراه باشید تا با این رژیم آشنا شوید.

رژیم لاغری مدیترانه‌ای بهترین رژیم سال 2020 انتخاب شد

اگر اهل رژیم گرفتن باشید می‌دانید که رژیم مدیترانه‌ای بهترین رژیم لاغری سال 2020 انتخاب شد زیرا منجر به کاهش وزن محسوس و همچنین سلامت عملکرد قلب و عروق می‌شود. در این رژیم بیشتر از غلات کامل، سبزیجات تازه و میوه‌های تازه استفاده می‌شود و استفاده از چربی‌ها باید به حداقل برسد. همراه بازارگیت باشید.

برای لاغری سریع شکم و پهلو با ورزش این مقاله را بخوانید

یکی از سخت‌ترین مراحل در وزن کم کردن، آب کردن چربی‌های شکم و پهلو است. چربی‌های این نواحی فقط با رعایت رژیم غذایی آب نمی‌شوند و حتما لازم است که تمرین‌های ورزشی خاصی را به طور مستمر انجام دهید تا بتوانید به فرم دلخواه خود برسید. در این مقاله بهترین تمرین‌های ورزشی برای لاغری شکم را آموزش داده‌ایم.

عوارض جبران ناپذیر مصرف قرص‌های لاغری

برای بسیاری از افراد کاهش وزن با رعایت رژیم غذایی و یا ورزش منظم بسیار سخت است. از این رو به روش‌هایی مانند استفاده از قرص‌های لاغری رو می‌آورند و بدون مشورت با پزشک متخصص به صورت خودسرانه از این قرص‌ها استفاده می‌کنند و سلامتی خودشان را به خطر می‌اندازند. با انواع قرص‌های لاغری در بازارگیت باشید.

یک رژیم لاغری خوب چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟

احتمالا بعد از شنیدن نام رژیم‌ اولین چیزی که به ذهنتان می‌آید گرسنگی‌های طولانی مدت و حذف مواد غذایی مورد دلخواه است، در صورتی که به هیچ عنوان اینطور نیست. اگر رژیم غذایی شما اینگونه است بدانید که رژیم اشتباه و روش نادرستی را برای کاهش وزن انتخاب کردید. با ویژگی‌های یک رژیم غذایی خوب همراه ما باشید.

10 روش معجزه‌ آسا برای آب کردن چربی‌های شکم

اگر شکم بزرگی دارید این مقاله برای شماست! زیرا چاقی شکمی حتی اگر وزن نرمالی هم داشته باشید منجر به بسیاری از بیماری‌های خطرناک مانند مشکلات قلبی و دیابت می‌شود.در این مقاله 10 روش معجزه آسا برای آب کردن چربی‌های شکمی را تهیه کرده‌ایم تا بتوانید با یک برنامه ریزی دقیق به مرور زمان به فرم طبیعی برسید.

با این مواد غذایی به جنگ جوش‌ها بروید!

شاید متوجه شده باشید، هنگامی که مواد غذایی خاصی را مصرف می‌کنید جوش‌های صورت کمتر یا بیشتر می‌شوند. اگر در پروسه درمان جوش هستید باید بدانید که بعضی از مواد غذایی را نباید استفاده کنید. در این مقاله میوه‌ها، سبزیجات و مواد غذایی که برای درمان جوش و آکنه مناسبند را بررسی کردیم. همراه ما باشید.

پربازدیدترین ها